Staontte si dorme un'ora in più. E' questa la frase che tutti dicono al momento del passaggio dall'ora legale a quella solare, nella notte tra il 24 e il 25 ottobre. Stanotte quindi alle 3,00 rimetteremo indietro le lancette di un'ora, quel'ora che avevamo "perso" il 29 marzo scorso. Ci sveglieremo con più luce ma la sera calerà più presto e ci renderemo conto più concretamente che le giornate si stanno accorciando. L'ora legale tornerà il 28 marzo 2010. Quest'anno abbiamo risparmiato, grazie a quest'ora di luce in più, 643 milioni di kilowattora, ma come sempre ci sono polemiche, perchè molti esperti affermano che è meno di quanto ci si aspettasse e che comunque questo nuovo cambiamento provocherà disturbi, a volte anche seri alle persone più sensibili e soprattutto a chi soffre di SAD, la depressione stagionale. I disturbi comunque si riscontrano di più nel periodo del passaggio dall'ora solare a quella legale ma per prevenirli possiamo seguire i consigli dei medici : innanzitutto non aspettare le 3,00 per regolare gli orologi, farlo verso mezzanotte, prima di andare a dormire e, possibilmente fare una cena leggera.Cercare di dormire almeno 8 ore. Al mattino fare un'abbondante colazione e alternare docce calde e fredde. Appena ne abbiamo l'occasione fare passeggiate al mattino o nel primo pomeriggio per sfruttare appieno il sole autunnale e i mutamenti della natura.Così pian piano il nostro orologio biologico si adeguerà senza troppo traumi al nuovo ciclo giorno-notte.
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